생리 주기의 각 단계에 따라 호르몬이 변화하며, 이는 운동 수행능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 나의 주기 길이에 맞춰 최적의 운동 계획을 추천합니다.
평균 생리주기 길이를 입력하세요. 일반적으로 21~35일이며, 평균은 28일입니다.
28일
21일 (짧은 주기)28일 (평균)45일
생리 시작일을 1일로 기준합니다.
14일
1일 (생리 시작)14일 (중간)28일
주기 위치 (28일 기준)
생리기 (1~5일)난포기 (6~13일)배란기 (14~16일)황체기 (17~28일)