💬 "남녀에 따라 운동법과 식단이 완전히 달라."
맞춤 전략을 위해 필요해.
D-7 긴급 커팅, 이번 주말이 승부
"7일이면 충분해, 빛나는 주말을 위해"
전신 서킷 + 유산소 · 60분
심박수 최대로
상체 라인 + 코어 · 50분
가벼운 펌핑 + 스트레칭 · 30분
